Przejdź do treści
Lena Borowska – trenerka personalna kobiet Wrocław
Trening · Odżywianie · TożsamośćWrocław
Nº 01 · Kobieca Przemiana
Lena Borowska

Kształtuję sprawne ciało i świadomy umysł.

Umów konsultację Kompleksowa współpraca
Lena Borowska – certyfikowana trenerka personalna kobiet, Studio REBORN Wrocław
Nº 01Filozofia

Filozofia marki

Siła. Sprawczość. Wolność.

Wierzę, że każda kobieta jest zdolna do znacznie więcej, niż jej się wydaje. Problem nie tkwi w braku potencjału. Najczęściej ogranicza ją to, w co uwierzyła na swój temat.

Dlatego stworzyłam Metodę VELENA. Łączę pracę nad ciałem, stylem życia i umysłem, ponieważ prawdziwa przemiana sięga znacznie głębiej niż wygląd.

Siłaby uwierzyć, że możesz

To początek wszystkiego. Sprawne ciało i silny umysł dają energię, pewność siebie i odwagę, by przestać wątpić we własne możliwości. Bo sposób, w jaki myślisz o sobie, wpływa na decyzje, które podejmujesz każdego dnia.

Sprawczośćby działać

Nasze działania są konsekwencją tego, w co wierzymy. Kiedy zaczynasz wierzyć, że możesz, zaczynasz działać inaczej. Podejmujesz świadome decyzje, bierzesz odpowiedzialność za swoje życie i konsekwentnie realizujesz to, co jest dla Ciebie ważne.

Wolnośćby tworzyć życie, którego pragniesz

To efekt. Masz energię do działania, odwagę sięgać po więcej i poczucie wpływu na własne życie. Nie ogranicza Cię ani własne ciało, ani przekonania, które przez lata mówiły Ci, że nie możesz.

Siła daje fundament. Sprawczość daje wpływ. Wolność daje wybór.

A wtedy nic nie ogranicza Cię w stawaniu się kobietą, którą chcesz być.

„To, jak żyjesz, jest konsekwencją tego, w co wierzysz."

Lena BorowskaZałożycielka By Velena
Nº 02Oferta
Kompleksowa współpraca oparta na trzech filarach
01

Trening

Kształtujemy siłę i sprawność, które stają się fundamentem pewności siebie.

  • Treningi 1:1
  • Treningi online/hybrydowe
  • Treningi z dojazdem
  • Indywidualny plan działania
02

Odżywianie

Tworzymy sposób odżywiania, który daje Ci energię do życia, którego pragniesz.

  • Analiza zdrowia i stylu życia
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe
  • Dobór kaloryczności i makroskładników
  • Stała optymalizacja planu
03

Tożsamość

Budujemy przekonania i nawyki, które pozwalają świadomie kształtować własne życie.

  • Skuteczne nawyki
  • Praca nad ograniczającymi przekonaniami
  • Rozwijanie sprawczości
  • Wsparcie w utrzymaniu konsekwencji
04

Stała opieka

Każdy etap procesu jest monitorowany i dostosowywany do Twoich potrzeb.

  • Regularna analiza postępów
  • Bieżący kontakt i wsparcie
  • Aktualizacja strategii działania

Nic nie ogranicza Cię w stawaniu się kobietą, którą chcesz być.

Lena Borowska – dyplomowana dietetyczka i trenerka personalna kobiet WrocławLena Borowska · Wrocław
O mnieLena Borowska

Nazywam się Lena Borowska.

Jestem dyplomowaną dietetyczką, certyfikowaną trenerką osobistą i twórczynią Metody VELENA. Od lat zgłębiam zagadnienia związane z żywieniem, treningiem i psychologią zmiany, ponieważ wierzę, że prawdziwa transformacja wymaga zrozumienia człowieka jako całości.

Jednak to nie sama wiedza doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj. Przez wiele lat moja wartość była uzależniona od opinii innych ludzi. Żyłam, próbując spełniać cudze oczekiwania i udowadniając sobie, że jestem wystarczająca.

Dziś wiem, że problem nigdy nie tkwił w braku potencjału. Problem tkwił w tym, w co uwierzyłam na swój temat. Momentem przełomowym było odkrycie własnej wartości i tożsamości opartej nie na osiągnięciach, wyglądzie czy opinii innych ludzi, ale na prawdzie o tym, kim jestem.

To właśnie ta droga nauczyła mnie, że prawdziwa przemiana zaczyna się znacznie głębiej niż na poziomie sylwetki. Dlatego dziś łączę pracę nad ciałem, stylem życia i umysłem.

Bo trening to coś więcej niż ćwiczenia. Uczy konsekwencji, buduje odporność i pokazuje, że jesteś zdolna do więcej, niż myślisz.

Odżywianie to coś więcej niż dieta. To codzienne wybory, które budują energię potrzebną do działania.

A świadoma praca nad przekonaniami pozwala uwolnić się od ograniczeń, które przez lata wpływały na decyzje, relacje i sposób postrzegania samej siebie.

„Wierzę, że to, jak żyjesz, jest konsekwencją tego, w co wierzysz."

Dlatego stworzyłam Metodę VELENA — proces oparty na budowaniu siły, sprawczości i wolności. Bo wiem, jak wygląda życie, gdy wątpisz w siebie. I wiem, jak wygląda życie, gdy odkrywasz własną wartość.

Dziś pomagam kobietom przejść tę samą drogę.

Od siły. Do sprawczości. Do wolności.

Nº 03Metoda VELENA

Jeden system, trzy filary

Moim narzędziem nie jest wyłącznie trening. Nie jest nim również sama dieta.

Proces opiera się na trzech filarach.

01

Trening

Buduje siłę i sprawność.

02

Odżywianie

Wspiera zdrowie, energię i regenerację.

03

Tożsamość

Pomaga budować przekonania, nawyki i sposób działania kobiety, która wie, kim jest, czego chce i wierzy, że może to osiągnąć.

Nº 04Formy współpracy

Formy współpracy

Każda forma współpracy realizowana jest w modelu miesięcznym i opłacana z góry za dany miesiąc.

Największe efekty osiągamy wtedy, gdy pracujemy jednocześnie nad ciałem, stylem życia i sposobem myślenia. Dlatego główną formą mojej pracy jest kompleksowa współpraca w ramach Metody VELENA.

Główna forma współpracy

Kobieca Przemiana

Kompleksowa współpraca oparta na Metodzie VELENA. Dla kobiet, które chcą pracować nad ciałem, stylem życia i sposobem myślenia.

W ramach współpracy otrzymujesz

  • indywidualną strategię treningową
  • indywidualną strategię odżywiania
  • analizę stylu życia i celu
  • pracę nad nawykami i przekonaniami
  • regularne monitorowanie postępów
  • bieżące wsparcie i kontakt
  • modyfikacje planu w trakcie współpracy
Najczęściej wybierana

Elite

Najbardziej intensywna forma współpracy dla kobiet, które oczekują maksymalnego poziomu wsparcia.

12 treningów miesięcznie · 3 / tydzień

2 sesje strategiczne / mc

3 490 zł / mc

Aplikuję

Signature

Dla kobiet, które chcą osiągać rezultaty szybciej, dzięki większej częstotliwości spotkań.

8 treningów miesięcznie · 2 / tydzień

2 sesje strategiczne / mc

2 590 zł / mc

Wybieram

Essential

Dla kobiet, które chcą rozpocząć proces świadomej przemiany i regularnie pracować nad sobą.

4 treningi miesięcznie · 1 / tydzień

1 sesja strategiczna / mc

1 890 zł / mc

Wybieram

Sesje strategiczne to indywidualne spotkania poświęcone pracy nad przekonaniami, nawykami, podejmowaniem decyzji i budowaniem tożsamości kobiety, którą chcesz się stać. Bo trwała zmiana zaczyna się znacznie głębiej niż na poziomie wyglądu.

Pozostałe formy współpracy

Strategia Treningowa

Indywidualna współpraca treningowa.

Dla kobiet, które chcą pracować przede wszystkim nad siłą, sprawnością, sylwetką i prawidłowym ruchem.

  • treningi 1:1
  • indywidualny plan działania
  • naukę prawidłowej techniki
  • monitorowanie postępów
4 treningi / mc1 040 zł
8 treningów / mc1 840 zł
12 treningów / mc2 640 zł

Strategia Odżywiania

Indywidualna współpraca żywieniowa.

Dla kobiet, które chcą uporządkować sposób odżywiania, poprawić zdrowie, energię i relację z jedzeniem.

  • analizę stylu życia i sposobu odżywiania
  • indywidualne zalecenia żywieniowe
  • dobór kaloryczności i makroskładników
  • modyfikacje planu
  • bieżące wsparcie
współpraca miesięczna599 zł / mc

Home Premium

Najbardziej komfortowa forma współpracy.

Treningi realizowane w domu klientki, z dojazdem i sprzętem po mojej stronie. Dla kobiet, które cenią prywatność, wygodę i oszczędność czasu.

  • treningi w domu
  • dojazd na terenie Wrocławia
  • sprzęt treningowy
  • indywidualną strategię treningową
  • możliwość połączenia z odżywianiem i pracą nad tożsamością
zakres ustalany indywidualniewycena indywidualna

Na zaproszenie

VELENA Private

Najbardziej indywidualna forma długoterminowej współpracy. Dla kobiet, które chcą kompleksowego, długofalowego prowadzenia na najwyższym poziomie. Obejmuje pełną personalizację procesu, priorytetowe wsparcie oraz indywidualnie dobraną intensywność współpracy. Dostępne wyłącznie po konsultacji kwalifikacyjnej.

dostęp limitowanywycena indywidualna
"
Nº 05Opinie

„Chodzę do REBORN od miesiąca i jestem zachwycona. Już od pierwszego dnia widać, że to miejsce działa na najwyższym poziomie. Mega profesjonalne podejście — Lena jest przesympatyczna i bardzo zaangażowana, motywuje, wspiera i zawsze dba o każdy szczegół. Widać, że tu naprawdę chodzi o człowieka i rozwój, a nie tylko o trening. A pisze to osoba, która myślała, że nigdy nie polubi siłowni, a teraz nie może doczekać się kolejnego treningu."

AP
Anna Poprawska
Z Leną od miesiąca

„Decyzja o rozpoczęciu treningów w REBORN była najlepszym, co zrobiłam dla siebie w ostatnich latach. Trenuję od około roku z Leną, która łączy profesjonalizm, wysoki poziom kompetencji i ogrom wiedzy na temat treningów oraz odżywiania. Jest przy tym ciepłą, pozytywną osobą z darem motywowania do systematycznej pracy nad sobą. Nigdy żaden trening nie był taki sam, a każdy daje ogromną satysfakcję. To połączenie profesjonalnego programu z czynnikami, które motywują do pracy, stanowi o wyjątkowości tego miejsca. Z całego serca polecam."

MK
Magdalena Koelner
Z Leną od roku

„Gdy niespełna rok temu zaczynałam współpracę z Leną, podchodziłam do treningów z dużą rezerwą i przekonaniem, że czeka mnie kolejna porażka. Jednak jej indywidualne podejście, wyrozumiałość i pełen profesjonalizm sprawiły, że po wielu latach po raz pierwszy udało mi się osiągnąć cel. I nie chodzi wyłącznie o zmianę sylwetki, ale o całkowitą przemianę nawyków i podejścia do życia. Nie widzę już jedynie 20 kilogramów mniej na wadze. Widzę przede wszystkim, że jestem zdolna osiągać więcej, niż wcześniej sądziłam, i że ograniczenia, które pojawiają się w mojej głowie, nie muszą mnie zatrzymywać."

DP
Dominika Prosyniak
Z Leną blisko rok
Nº 06Pytania
Zanim zaczniemy

Właśnie dla Ciebie. Cały proces dopasowuję do Twojego stylu życia, aby maksymalnie uprościć codzienne decyzje i zdjąć z Ciebie ciężar planowania każdego szczegółu.

Nie pracuję wyłącznie nad sylwetką. Pracuję nad kobietą jako całością. Łączę trening, odżywianie i pracę nad przekonaniami, ponieważ wierzę, że to, jak żyjesz, jest konsekwencją tego, w co wierzysz. Dlatego efektem nie jest tylko zmiana wyglądu. Efektem jest siła, sprawczość i wolność.

To zależy od Twoich celów, stylu życia i potrzeb. Współpracuję zarówno online, stacjonarnie we Wrocławiu, jak i w formule z dojazdem. Po analizie aplikacji pomogę Ci wybrać rozwiązanie najlepiej dopasowane do Ciebie.

To zależy od Twojego punktu wyjścia, celu i zaangażowania. Pierwsze efekty najczęściej pojawiają się już po kilku tygodniach, jednak moim celem nie jest szybka metamorfoza. Pracujemy nad zmianą, która zostaje z Tobą na lata — nie tylko w sylwetce, ale również w sposobie myślenia, działania i dbania o siebie.

Wiele kobiet trafia do mnie właśnie z takim doświadczeniem. Dlatego pracujemy nie tylko nad ciałem, ale również nad nawykami, przekonaniami i sposobem działania, które decydują o trwałości efektów.

Wypełnij aplikację. Po jej analizie skontaktuję się z Tobą i wspólnie ustalimy najlepszą drogę do osiągnięcia Twoich celów.

Nº 07Kontakt

Zacznijmy rozmowę.

Liczba miejsc jest ograniczona. Pracuję z wąskim gronem klientek. Zostaw zgłoszenie, a odezwę się osobiście w ciągu 48 godzin.

Aplikacja do współpracy

Wypełnij. Reszta należy do mnie.