Trening
Kształtujemy siłę i sprawność, które stają się fundamentem pewności siebie.
- Treningi 1:1
- Treningi online/hybrydowe
- Treningi z dojazdem
- Indywidualny plan działania


Filozofia marki
Wierzę, że każda kobieta jest zdolna do znacznie więcej, niż jej się wydaje. Problem nie tkwi w braku potencjału. Najczęściej ogranicza ją to, w co uwierzyła na swój temat.
Dlatego stworzyłam Metodę VELENA. Łączę pracę nad ciałem, stylem życia i umysłem, ponieważ prawdziwa przemiana sięga znacznie głębiej niż wygląd.
To początek wszystkiego. Sprawne ciało i silny umysł dają energię, pewność siebie i odwagę, by przestać wątpić we własne możliwości. Bo sposób, w jaki myślisz o sobie, wpływa na decyzje, które podejmujesz każdego dnia.
Nasze działania są konsekwencją tego, w co wierzymy. Kiedy zaczynasz wierzyć, że możesz, zaczynasz działać inaczej. Podejmujesz świadome decyzje, bierzesz odpowiedzialność za swoje życie i konsekwentnie realizujesz to, co jest dla Ciebie ważne.
To efekt. Masz energię do działania, odwagę sięgać po więcej i poczucie wpływu na własne życie. Nie ogranicza Cię ani własne ciało, ani przekonania, które przez lata mówiły Ci, że nie możesz.
Siła daje fundament. Sprawczość daje wpływ. Wolność daje wybór.
A wtedy nic nie ogranicza Cię w stawaniu się kobietą, którą chcesz być.
„To, jak żyjesz, jest konsekwencją tego, w co wierzysz."
Kształtujemy siłę i sprawność, które stają się fundamentem pewności siebie.
Tworzymy sposób odżywiania, który daje Ci energię do życia, którego pragniesz.
Budujemy przekonania i nawyki, które pozwalają świadomie kształtować własne życie.
Każdy etap procesu jest monitorowany i dostosowywany do Twoich potrzeb.

Lena Borowska · WrocławJestem dyplomowaną dietetyczką, certyfikowaną trenerką osobistą i twórczynią Metody VELENA. Od lat zgłębiam zagadnienia związane z żywieniem, treningiem i psychologią zmiany, ponieważ wierzę, że prawdziwa transformacja wymaga zrozumienia człowieka jako całości.
Jednak to nie sama wiedza doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj. Przez wiele lat moja wartość była uzależniona od opinii innych ludzi. Żyłam, próbując spełniać cudze oczekiwania i udowadniając sobie, że jestem wystarczająca.
Dziś wiem, że problem nigdy nie tkwił w braku potencjału. Problem tkwił w tym, w co uwierzyłam na swój temat. Momentem przełomowym było odkrycie własnej wartości i tożsamości opartej nie na osiągnięciach, wyglądzie czy opinii innych ludzi, ale na prawdzie o tym, kim jestem.
To właśnie ta droga nauczyła mnie, że prawdziwa przemiana zaczyna się znacznie głębiej niż na poziomie sylwetki. Dlatego dziś łączę pracę nad ciałem, stylem życia i umysłem.
Bo trening to coś więcej niż ćwiczenia. Uczy konsekwencji, buduje odporność i pokazuje, że jesteś zdolna do więcej, niż myślisz.
Odżywianie to coś więcej niż dieta. To codzienne wybory, które budują energię potrzebną do działania.
A świadoma praca nad przekonaniami pozwala uwolnić się od ograniczeń, które przez lata wpływały na decyzje, relacje i sposób postrzegania samej siebie.
„Wierzę, że to, jak żyjesz, jest konsekwencją tego, w co wierzysz."
Dlatego stworzyłam Metodę VELENA — proces oparty na budowaniu siły, sprawczości i wolności. Bo wiem, jak wygląda życie, gdy wątpisz w siebie. I wiem, jak wygląda życie, gdy odkrywasz własną wartość.
Dziś pomagam kobietom przejść tę samą drogę.
Od siły. Do sprawczości. Do wolności.
Moim narzędziem nie jest wyłącznie trening. Nie jest nim również sama dieta.
Proces opiera się na trzech filarach.
Buduje siłę i sprawność.
Wspiera zdrowie, energię i regenerację.
Pomaga budować przekonania, nawyki i sposób działania kobiety, która wie, kim jest, czego chce i wierzy, że może to osiągnąć.
Każda forma współpracy realizowana jest w modelu miesięcznym i opłacana z góry za dany miesiąc.
Największe efekty osiągamy wtedy, gdy pracujemy jednocześnie nad ciałem, stylem życia i sposobem myślenia. Dlatego główną formą mojej pracy jest kompleksowa współpraca w ramach Metody VELENA.
Główna forma współpracy
Kompleksowa współpraca oparta na Metodzie VELENA. Dla kobiet, które chcą pracować nad ciałem, stylem życia i sposobem myślenia.
W ramach współpracy otrzymujesz
Elite
Najbardziej intensywna forma współpracy dla kobiet, które oczekują maksymalnego poziomu wsparcia.
12 treningów miesięcznie · 3 / tydzień
2 sesje strategiczne / mc
3 490 zł / mc
AplikujęSignature
Dla kobiet, które chcą osiągać rezultaty szybciej, dzięki większej częstotliwości spotkań.
8 treningów miesięcznie · 2 / tydzień
2 sesje strategiczne / mc
2 590 zł / mc
WybieramEssential
Dla kobiet, które chcą rozpocząć proces świadomej przemiany i regularnie pracować nad sobą.
4 treningi miesięcznie · 1 / tydzień
1 sesja strategiczna / mc
1 890 zł / mc
WybieramSesje strategiczne to indywidualne spotkania poświęcone pracy nad przekonaniami, nawykami, podejmowaniem decyzji i budowaniem tożsamości kobiety, którą chcesz się stać. Bo trwała zmiana zaczyna się znacznie głębiej niż na poziomie wyglądu.
Strategia Treningowa
Indywidualna współpraca treningowa.
Dla kobiet, które chcą pracować przede wszystkim nad siłą, sprawnością, sylwetką i prawidłowym ruchem.
Strategia Odżywiania
Indywidualna współpraca żywieniowa.
Dla kobiet, które chcą uporządkować sposób odżywiania, poprawić zdrowie, energię i relację z jedzeniem.
Home Premium
Najbardziej komfortowa forma współpracy.
Treningi realizowane w domu klientki, z dojazdem i sprzętem po mojej stronie. Dla kobiet, które cenią prywatność, wygodę i oszczędność czasu.
Na zaproszenie
VELENA Private
Najbardziej indywidualna forma długoterminowej współpracy. Dla kobiet, które chcą kompleksowego, długofalowego prowadzenia na najwyższym poziomie. Obejmuje pełną personalizację procesu, priorytetowe wsparcie oraz indywidualnie dobraną intensywność współpracy. Dostępne wyłącznie po konsultacji kwalifikacyjnej.
Właśnie dla Ciebie. Cały proces dopasowuję do Twojego stylu życia, aby maksymalnie uprościć codzienne decyzje i zdjąć z Ciebie ciężar planowania każdego szczegółu.
Nie pracuję wyłącznie nad sylwetką. Pracuję nad kobietą jako całością. Łączę trening, odżywianie i pracę nad przekonaniami, ponieważ wierzę, że to, jak żyjesz, jest konsekwencją tego, w co wierzysz. Dlatego efektem nie jest tylko zmiana wyglądu. Efektem jest siła, sprawczość i wolność.
To zależy od Twoich celów, stylu życia i potrzeb. Współpracuję zarówno online, stacjonarnie we Wrocławiu, jak i w formule z dojazdem. Po analizie aplikacji pomogę Ci wybrać rozwiązanie najlepiej dopasowane do Ciebie.
To zależy od Twojego punktu wyjścia, celu i zaangażowania. Pierwsze efekty najczęściej pojawiają się już po kilku tygodniach, jednak moim celem nie jest szybka metamorfoza. Pracujemy nad zmianą, która zostaje z Tobą na lata — nie tylko w sylwetce, ale również w sposobie myślenia, działania i dbania o siebie.
Wiele kobiet trafia do mnie właśnie z takim doświadczeniem. Dlatego pracujemy nie tylko nad ciałem, ale również nad nawykami, przekonaniami i sposobem działania, które decydują o trwałości efektów.
Wypełnij aplikację. Po jej analizie skontaktuję się z Tobą i wspólnie ustalimy najlepszą drogę do osiągnięcia Twoich celów.
Liczba miejsc jest ograniczona. Pracuję z wąskim gronem klientek. Zostaw zgłoszenie, a odezwę się osobiście w ciągu 48 godzin.
Wypełnij. Reszta należy do mnie.